体温が1度上がるだけで代謝も免疫力もあがる

ホットヨガがどうしてこんなに人気が高いのか。
それはスタジオ環境に秘密があります。

 

人間の身体というのは、体温が上がるだけで、免疫力も代謝も劇的に改善されると言われています。
そして、「痩せやすいカラダ」「太りにくい身体」を作るために効果的な方法の一つが「体温をあげること」です。

 

たとえば、体温が高い人は風邪をひきにくいですよね。
免疫力の高さは体温の高さと相関関係があります。

 

体温が1度下がると、免疫力は30%下がり、体温が1度上がると免疫力は5〜6倍に跳ね上がると言われています。

 

体温が上がると血液がスムーズに流れるため、栄養素を取り込みやすく老廃物を排出しやすいのです。
このため、あなたの身体が温まると、身体の中の細胞が活性化します。

 

ホットヨガを行うことで解消できるトラブル

 

ホットヨガスタジオは、室温が39度前後、湿度が55%から65%に保たれた空間です。
この温度と湿度の中で行うことで、日常ではかあないような大量の汗をかき身体から老廃物を出すのに役立ちます。
また、身体の筋育を柔らかくしてしなやかな状態にするためにも最適な温度のため、筋肉を傷めることなく取り組みやすいんです。

 

ホットヨガを行うことで、ダイエットはもちろん、骨盤矯正、美肌、むくみ緩和、冷え性の改善、アンチエイジングなど様々な効果があります。

 

どうしてホットヨガはダイエットに効くの?

 

2ヶ月ちょっとで体重は6kg減!体脂肪は5%減りました!しかも、バスト・ウエスト・ヒップの高さは5cmも上がっています!スタジオの雰囲気が心地よく、スタッフの対応親切です。インストラクターの指導が丁寧で、みなさん笑顔がとても良い◎

 

大分駅前店会員様(30代主婦)

 

大量の汗をかいて余分な水分を排出できる

水太りは、リンパ、血行の流れが悪いのが原因です。むくみや老廃物を貯めこんでしまうと、身体の代謝が悪くなり、水太りを引き起こします。
ホットヨガに取り組むことで、身体を内側から温めて、全身のリンパや血行の流れを良くしていきます。
余分な水分を排出してむくみも改善できるので、水太りになりにくい体質になります。

 

脂肪燃焼効果の高い体質に

脂肪がつきやすいのは、摂取したカロリーよりも諸費カロリーのほうが少ないからです。
つまり、摂取したカロリーが多ければ脂肪としてたまっていきます。
ホットヨガはたくさんの汗をかくので脂肪燃焼効果が高く、ヨガんおポーズによってインナーマッスルを鍛えていくことができます。
インナーマッスルを鍛えると、筋肉量が増えるので何もしなくてもカロリーを消費する基礎代謝量が上がります。
つまり、脂肪を炎症しやすいカラダに近づくんです。

 

ストレスを貯めこまない

ホットヨガは、リラックス効果が高くストレス解消にもお勧めです。食事によって解消していたストレスをヨガに置き換えてみましょう。

 

ガチガチの身体もしなやかに

ヨガスタジオの温かい環境の中でヨガポーズをとると固くなった筋肉をほぐししなやかな体を作ります(お風呂上りに関節が柔らかくなってることをイメージしてみるといいかも)。四十肩で上がらなくなってしまった肩や固くなった関節も、しなやかな体に変えていく力があります。

 

冷え性・浮腫みを改善したい

リンパの流れが悪いとお医者様から言われていたり、毎月1回は接骨院へ行かないと、腰や足、骨盤が痛かったのですが、ホットヨガをはじめて、冷え症や体質が改善しているのが実感でき、すごく感動しています。頑張って体質改善して、元気に笑顔で生活していきたいです。ありがとうございます。

 

板宿店会員様(40代会社員)

 

リンパ血行の流れを改善しよう

デスクワークで同じ姿勢を続けていると、全身の血行が悪くなります。さらに重力によって体内の水分が体の末端にたまっていき身体が冷えやすくなります。
ホットヨガを行うことで、身体を内側から温め、全身の血行やリンパの流れを改善します。
体内の水分の巡りを改善し、代謝のよい体質にすることができます。

 

しなやかな筋肉をつける

筋力の量が不足してしまうと、リンパや血液を押し出す「ポンプ」としての働きが悪くなります。
これによって、体内の水分が溜まってしまい、身体が冷えていく原因になります。
ヨガポーズでしなやかな筋育を作っていくことで、良質な筋育によるポンプ作用を取り戻すことができます。
リンパ・血液の流れが改善されると冷えやむくみの改善につながります。

 

代謝をあげて老廃物を徹底的に排出しよう!

からの浮腫みは、冷えと大きな関係があります。体の中の老廃物が排出されるとリンパや血液の流れがよくなり、むくみも改善されていきます。
なによりも、殻がスッキリします。

 

肩こりを改善したい

ずっとヨガにあこがれていて、やっと通う事ができて嬉しい毎日です。ガチガチだった肩がやわらかくなってきて、朝起きたらすっきりしている気がします。何より、仕事→家の毎日にヨガが入って、ストレスも汗と一緒に流している気がしてリフレッシュできています。ネガティブだった私ですが、少しずつ自分を好きになってきました。ヨガってすごい!

 

大分駅前店会員様(30代事務員)

身体のゆがみを整えよう

同じ姿勢を続けていると、頭や腕をさせている首や肩甲骨周りが凝り固まり血流が悪くなります。
これによって肩こりがひきおこsれます。
ヨガポーズで全身の筋肉を使って、姿勢やゆがみを整えることで余計な肩への負担がなくなり、肩こりを根本的に改善することができます。

 

肩甲骨周りをしっかり動かす

運動不足や年齢を重ねていくと、肩の血流が悪くなり肩こりにつながります。
肩甲骨周りを動かす機会が減っていくと、四十肩の原因にもなるので注意が必要です。
ヨガポーズで肩甲骨周りを動かすことで結構がよくなり肩回りがすっきるするだけでなく、気になる背中周りの余分な脂肪も落ちていきます。

 

便秘を解消したい

便秘症のためひどいときは10日に1回ぐらいしかお通じがなかったのですが、友人の紹介でたまたま受けたホットヨガレッスンの夜にお通じが!
嬉しくなって通い始めてからは、普段のお腹のハリが和らぎ、
便通も少しずつ良くなってきています!

 

渋谷店会員様(30代会社員)

正しい姿勢で内臓の働きを促進

猫背など姿勢が悪い状態が続いていくと、内臓が正しい位置からずれていきます。そのため、腸が正常にはたらかなくなり便秘につながっていくことも。
ヨガは、猫背などの改善に効果てきめんです。美しい姿勢を身に着けることで内臓を正しい位置に戻すだけでなく、見た目も美しくなります。

 

血液・水分の循環を促進する

ホットヨガのレッスンチュは、水分をこまめにとりながら、身体を動かすことで、血液・水分の循環の促進につながります。体に水分が行き渡ると、便も水分を鳥もdすため排出しやすくなります。

 

ホットヨガスタジオLAVAは

ホットヨガスタジオLAVA
柔軟性が格段に上がる温かいスタジオで20種類以上のポーズをとるホットヨガ。
劇的な発汗とともに心身のデトックスを促し、ダイエットはもちろんのこと、むくみ解消・冷え性改善・美肌・ストレス解消などあらゆる効果が期待できます。
集中力・高揚感を高める「光」と「音」の演出を導入しているスタジオがあります。
幻想的な空間で音楽に導かれるまま、心ゆくまでホットヨガをお楽しみください。
※現在は一部のスタジオにて、ご利用になれます。詳しくはお問い合せください。

 

LAVA 公式サイト